Nu äre så gottsom dags att natta... Har hunnit med en del idag faktiskt, jobbat undan massor, tränat en timme, fikat med brishitt och perra, ätit gott (ugnsfalukorv med hemlagad pärmos) med gosen å slappat i soffan :)
Najs det! :)
Satt och kollade på kvinnors hemliga liv nyss...va om kvinnor som tränar bodybuilding. <imponerad de luxe måste jag nog erkänna att jag blev! Önskar jag hade den diciplinen att träna som dom gör! Eller kanske inte exakt liiiika mkt, men iaf en eller två timmar om dagen. :) Blev så inspirerad att jag längtar till i morrn så jag kan åka ner till gymmet å träna lite igen, hoppas den inspirationen håller i sig ett tag! :) Kul å träna när man märker resultat och man mår så jäkla bra efter ett hårt pass!! :)
Har börjat å komma upp i (mina) normala vikter nu, inte fullt så mkt som jag tagit innan men, det kommer väl det med, ska öka på vikten på biceps, triceps bängpress och även köra på lite på rygg nu i veckan.
Ligger just nu på 30 kilo 3x15 på b.press, ska öka till 35-40. Biceps hantlar 8 kilo, med växellyft 15 per arm x3. Triceps är låååågt de luxe, bara 5 kilo. Rygg - marklyft 30 kilo, och till sist benböj med stången på axlarna tar jag 65 kilo i 3x15. :)
Bra å ha detta uppskrivet så man kommer ihåg, ska uppdatera en gång i veckan eller så så jag ser vart jag ligger. :) Då får jag lite mer press på mej oxå att öka på! :P
Nä, nu ska jag ta å hoppa isäng å drömma om när huset är klart!
C ya!! // J
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar